「一暝大一吋」 豆芽菜的生長
壹、動機
黑心食品越來越多,連豆芽菜都遭殃。其實豆芽菜熱量低、營養高又便宜,還是一種美味的蔬菜,且幾乎所有人都在小學自然課種過,在家就可以輕鬆種出豆芽菜。不過,在家種出的豆芽菜總是無法和菜市場賣的比,外面賣的都比較粗短,咬起來較清脆爽口。因此,我想種出既健康又美味的豆芽菜。
白胖胖的豆芽菜只要利用家中隨手可得的容器和清水,每天只要花5分鐘,大約4至6天就能讓1量米杯的綠豆,長成白白胖胖、清爽可口的無毒豆芽菜。
【種豆芽菜】
購買綠豆時,必須買栽培用的綠豆或有機綠豆,而不是食用的毛綠豆,毛綠豆的發芽情形不佳,口感也會比較苦。
步驟1:先將綠豆洗淨,以清水浸泡1個晚上,浸泡後的綠豆種皮會明顯有膨脹和裂開的現象,有些甚至會發出小芽尾。
步驟2:挑掉浮在水面上或看似不健康的豆粒,用清水再次洗淨,瀝掉多餘水分,但豆粒需保持濕潤狀態,接著平鋪放入乾淨的盆子中。
步驟3:取一乾淨塑膠袋,裡面放入一本書或適量水分,妥善包裹後平壓於綠豆上方,再放到陰涼處,避免照光,等待豆芽發芽。需注意的是,發豆芽不能見光,若見光很容易長醜或失敗。
步驟4:豆芽發芽和生長過程中,每天至少早晚各沖洗一次,以免豆芽因缺水而無法順利成長,甚至出現發臭腐敗的現象。
夏天時可在冰箱底層栽培,除了好吃之外,也不會有因高溫而腐壞,或細菌滋生的問題。在種子發芽過程中適度利用「重物加壓」,且避免照光,讓豆芽菜長得又白又胖,因養分濃縮,吃起來的口感比瘦長豆芽菜更爽口清脆。





